Los errores mas comunes a la hora de tomar el sol
El sol es una fuerza curativa importante y es responsable de mantener la vida en este planeta.
Sin embargo , en los últimos años es más reconocida por sus efectos dañinos
que la forma en que puede afectar positivamente la salud de alguien .
Esto se debe a una relación impropia con el sol , sin embargo ,
con algunos pequeños ajustes el poder curativo pueden recuperarse.
Aclimatación y exposición
Hay una tendencia a exagerar al exponer el cuerpo a los rayos del sol ,
y el resultado suele ser una quemadura de sol que daña la piel.
Cuando aclimatarse al sol , comience en la primavera
y crea un bronceado de protección con etapas en la exposición.
La melanina , el pigmento de la piel bronceada que se produce en la primavera ,
evita las quemaduras de sol en el verano .
Es un mecanismo biológico para la fotoprotección diseñado exclusivamente
para mantener la relación sana del ser humano con el sol.
La melanina en la piel se transforma 99,9 % de la radiación UV absorbida en calor
que se disipa fácilmente, lo que evita eficazmente el daño por radiación
que contribuye al daño celular .
El mejor momento del día para broncearse es temprano por la mañana hasta el mediodía.
Exponer al menos los brazos y las piernas ,
y hacerlo sin protector solar por lo menos durante 15 a 45 minutos .
Utilice el calor y el color de la piel como una guía para salir y cubrir.
El mal uso de protector solar
No sólo los filtros solares sintéticos bloquean eficazmente los beneficios curativos del sol ,
también son absorbidos y horneados en la piel,
creando toda una serie de posibles problemas de salud .
Protector solar sintético crea una falsa sensación de seguridad
mediante la desactivación de detección temprana del sistema de la piel a quemadura de sol ,
que le da una advertencia razonable de peligro inminente.
Esto da lugar a la exposición excesiva a la radiación UV ,
que arruina de manera efectiva los beneficios curativos
y crea otros problemas de salud.
Los protectores solares bloquean los rayos UVB ,
que son los rayos necesarios para la producción adecuada de vitamina D .
La interacción de los rayos del sol con la piel activa la producción de vitamina D ,
lo que los científicos están empezando a descubrir lo mucho que lo necesita el cuerpo.
Considere sólo los protectores solares no tóxicos
o aceites botánicos cuando la exposición al sol no es demasiado largo
y la protección de la piel es necesario.
Gafas de sol excesivo
Las Gafas de sol se han convertido en todo una declaración de moda
y las consecuencias para la salud son preocupantes.
Los ojos necesitan luz solar también,
ya que es la vía más directa de comunicación con el cerebro
y la salud de las personas y el estado de ánimo dependen de ello.
Cuando un espectro completo de los rayos de luz son recibidos por la retina ,
que está codificado en el cerebro y se pone en marcha la producción de hormonas
y neurotransmisores que mantienen a la gente feliz y saludable.
La lente en la parte posterior del ojo ,
estimula el reloj maestro del cuerpo en el hipotálamo
y la glándula pineal, absorbe la parte azul del espectro solar .
Esto a su vez crea la producción y liberación de melatonina ,
la hormona del ritmo circadiano que regula los ciclos de sueño-vigilia .
Es también un estimulante inmunológico fuerte
y antienvejecimiento antioxidante que protege el ADN
y los retrasos neurodegeneración .
Llevar gafas de sol bloquea la recepción de luz azul
y reduce los beneficios del sistema inmunológico
y la dosis nocturna de melatonina.
Por estas razones , usar las gafas de sol con moderación
y en situaciones de luz solar más intensa .
La elección de alimentos inadecuados
Los rayos del sol dañan la piel a través de los radicales libres ,
responsables del envejecimiento prematuro y algunos cánceres.
La lucha contra estos radicales libres con antioxidantes es importante
en la prevención de daños,
como quemaduras solares y las enfermedades relacionadas.
Una dieta rica en antioxidantes como hierbas
y suplementos es la mejor forma de protección solar interior ,
y debe ser altamente considerado como parte de una relación beneficiosa
con el sol.
No hay comentarios:
Publicar un comentario