YO SOY YO

Yo soy yo.

En el mundo entero no hay nadie que sea exactamente como yo.

Hay personas que tienen cosas que se me parecen, pero nadie llega a ser exactamente como yo. 

Por lo tanto, todo lo que sale de mí es auténticamente mío porque solo yo lo elegí.

Soy dueña de todo lo que me constituye: mi cuerpo y todo lo que mi cuerpo hace, mi mente 

y con ella todos mis pensamientos e ideas, mis ojos y también las imágenes de todo lo que ellos ven, mis sentimientos, sean los que fueren (enfado, júbilo, frustración, amor, desilusión, entusiasmo)

mi boca y todas las palabras que de ella salen (corteses, dulces o ásperas, correctas o incorrectas), 

mi voz, áspera o suave, y todas mis acciones, ya se dirijan a otros o a mí misma.

Soy dueña de mis propias fantasías, de mis sueños, mis esperanzas y mis miedos. 

Son míos todos mis triunfos y mis éxitos, mis fallos y mis errores.

Como soy dueña de todo lo que hay en mí, puedo relacionarme íntimamente conmigo misma. 

Al hacerlo, puedo amarme y ser amiga de todo lo que hay en mí. 

Entonces puedo trabajar toda yo, 

sin reserva, para mi mejor interés.

Sé que en mí hay aspectos que no entiendo, y otros que no conozco, 

pero mientras me acepte y me quiera puedo, con ánimo valiente y esperanzado, 

buscar las soluciones a los enigmas y las maneras de saber más cosas de mí misma.

Todo lo que miro y digo, cualquier cosa que exprese y haga, y todo aquello que piense 

y sienta en un momento dado, soy yo. 

Todo esto es auténtico y representa dónde estoy en ese momento del tiempo.

Cuando más adelante evoque qué aspecto tenía y cómo hablaba, lo que decía y lo que hacía, 

cómo pensaba y sentía, algunas partes pueden parecerme fuera de lugar. 

Puedo descartar lo que no me viene bien y conservar lo que me parezca adecuado, 

e inventarme algo nuevo que reemplace a lo que haya descartado.

Puedo ver, oír, sentir, decir y hacer. Tengo los recursos para sobrevivir, 

para estar próxima a los demás, para ser productiva, para encontrar sentido 

y orden en el mundo de las personas y las cosas que existen fuera de mí.

Soy mi propia dueña, y por lo tanto puedo hacerme a mí misma.

Soy yo, y estoy bien tal como soy.

"NO SOY PERFECTA, NI PRETENDO SERLO"

"NO SOY PERFECTA, NI PRETENDO SERLO"
No soy perfecta, ni pretendo serlo. 
Sólo soy un corazón que busca hacer las cosas como las siente.
¿Decido mal? Muchas veces
¿Hablo demás? También
¿Me equivoco? La mayoría de las veces.
¿Me ganan mis sentimientos? A veces no lo puedo evitar
¿Desequilibrada? También
¿Me tropiezo? Una y otra vez
¿Soy perfecta? Si lo fuera no tendría nada que aprender.
¿Creo a ciegas? Y… ¿Quién no tiene fe?
¿Me confundo? A veces no sé ni como me llamo
¿Malos entendidos? Tengo mis propios paradigmas que alimentan mi visión.

Pero como tu y como todos, busco siempre levantarme, iniciar de nuevo y seguir mi camino.
No soy perfecto, porque simplemente nadie lo es, 
difícilmente alguien tan imperfecto, pueda juzgar a alguien más.
No soy perfecto, porque no nací para serlo, el propòsito para mi vida definitivamente, 
no es el agradar a nadie.
Un corazón transparente, es aquel corazón imperfecto, 
que a pesar de tantos errores, 
es capaz de poner las cartas sobre la mesa, y con eso negociar..

"SIEMPRE REALIZA LO QUE TÚ CORAZÓN TE DICTE"

"SIEMPRE REALIZA LO QUE TÚ CORAZÓN TE DICTE"
Hay que aprender a escuchar y no solo oír, a observar y no sólo ver, 
aprender que si caemos nos podemos levantar y seguir adelante con nuestra vida. 
Da igual las veces que caigamos, siempre nos podremos levantar.

Escucha como tu corazón quiere seguir vivo sin importar cuanto lo han herido 
porque todas hemos pasado por momentos difíciles. 
Puede que duela tener que volver a levantarse y confiar, 
pero a pesar de todo eso tu corazón sigue latiendo, quiere volver a amar, 
amarte a ti, tu familia, tus amigos y sobre todo a la vida.

No hay que dejar que el dolor de un mal amor cambie nuestra vida o decisiones, 
levántate con la cabeza muy en alto, sal dignamente de esa relación 
y dile adiós; date tu tiempo, y sigue adelante.

Pon tu mano en tu corazón y escúchalo, que a pesar de todo ese dolor está latiendo 
y quiere continuar vivo. Mira hacia el futuro, verás que hay cosas nuevas que te esperan. 
No te dejes vencer, que la vida es bella.

Por favor, la próxima vez que hable tu corazón toma tiempo y escúchalo.

LA POBREZA COMO PROBLEMA SOCIAL

Escasez de dinero

"La pobreza como problema social"

La economía juega un papel importante en la sociedad

Todos hemos sufrido escasez de dinero en algún momento. Es una experiencia individual. No es lo mismo que el problema social de la pobreza. Puesto que el dinero es la medida de la riqueza, su falta puede ser la medida de la falta de riqueza, pero no es un problema social. La pobreza, como problema social, es una herida profunda que contagia cada dimensión de la cultura y de la sociedad. Incluye un bajo nivel sostenido de los ingresos de los miembros de una comunidad. Incluye la privación de acceso a servicios como educación, mercados, sanidad o posibilidad de tomar decisiones, y también la falta de prestaciones comunitarias como agua, alcantarillado, carreteras, transporte y comunicaciones.

La economía juega un papel importante en la sociedad, y la pobreza extrema en conjunción con la extrema riqueza pueden sentar las bases para muchos problemas para toda la humanidad. Estos problemas se sienten el mundo entero. Según un informe, la mitad de los 6 mil millones de habitantes del mundo viven con menos de dos dólares al día, mientras que la mitad de la riqueza del mundo es compartida entre el dos por ciento más rico. Esta desigualdad social se remonta lejos en cada fragmento de la experiencia humana con consecuencias de gran alcance que se componen por consiguiente.

Ciclos económicos

Los males obvios sociales de la pobreza incluyen una mayor criminalidad, mayores tasas de mortalidad y falta de vivienda y hambre. Sin embargo, las consecuencias más insidiosas incluyen la falta de oportunidades que se presentan a los niños nacidos en estas circunstancias. Los hijos de los pobres a menudo tienen menos acceso a las oportunidades educativas que sus contrapartes más ricas; a menudo, también carecen de una red de apoyo para guiarlos en direcciones positivas. Esta falta de oportunidades se manifiesta a menudo en los niños más apáticos que se quedan atrapados en decisiones desastrosas que los mantienen en el ciclo de la pobreza, como el embarazo adolescente y la adicción.

Desigualdad

Desigualdad económica

La Oficina Presupuestaria del Congreso publicó un desalentador informe cubriendo los años entre 1979 y 2007 que indican que la brecha entre las clases se está ampliando. El uno por ciento más rico de Estados Unidos ganan un 281 por ciento en sus ingresos netos como ajustado a la inflación. Esto está en contraste con el aumento del 16 por ciento experimentado por aquellos en el quinto más bajo. Este estrés económico se manifiesta en las familias más pobres que son más propensas a ser hogares monoparentales con menos participación y supervisión de los adultos, debido a que son ser parte de los trabajadores pobres.

Impacto en la salud

La pobreza también puede tener un impacto negativo sobre la salud. Según el Economic Policy Institute, los desfavorecidos son más propensos a sufrir de desnutrición, lo que puede conducir a una capacidad cognitiva comprometida y problemas de salud que interfieren con un ambiente de aprendizaje estable. Asimismo, estos niños son menos propensos a buscar ayuda médica cuando es necesario, lo que puede impactar a la sociedad en su conjunto con infecciones contagiosas que, de lo contrario, podrían tratarse y ser puestos en cuarentena en casa. Los padres que se quedan estancados en la pobreza son menos propensos a ser capaces de brindar la atención necesaria, o tomarse el tiempo de su trabajo para cuidar de sus hijos.

El desvanecimiento de la clase media

Un artículo de la revista Forbes profundizó en el fenómeno de la desaparición de la clase media. Esto toma en cuenta los ingresos que registraron durante la primera década del nuevo milenio y las tasas de desempleo que impulsaron aún más la tasa de pobreza en Estados Unidos. Esta brecha entre las clases se traducirá en menos oportunidades para aquellos que las necesitan desesperadamente. Esto generará menos trabajadores calificados o educados, y un mercado global más abierto animará a empresas para llenar vacantes en otras partes.

El arte de vivir

"ES MÁS FÁCIL OBTENER LO QUE DESEAS CON UNA SONRISA"

"ES MÁS FÁCIL OBTENER LO QUE DESEAS CON UNA SONRISA"

Dicen que Una sonrisa significa mucho. Enriquece a quien la recibe; sin empobrecer a quien la ofrece. Dura un segundo pero su recuerdo, a veces, nunca se borra.

Por motivos para sonreir que no sea, pero aquí hay diez concretos que nos ofrece una sonrisa
1. La gente que sonríe es calificada como más confiable y más extrovertida. Para eso la sonrisa tiene que ser espontánea. Las que no lo son no funcionan igual. El valor de una sonrisa se ha cuantificado incluso: un diez por ciento de confianza añadida.
2. Una sonrisa incrementa la comprensión de quien ha roto las reglas. En otro estudio se demuestra que la gente valora más a quien sonríe cuando es cazado en falta, que a quien no lo hace.
3. En situaciones menos graves, como cuando olvidamos la fecha de nuestro aniversario de boda o un cumpleaños, sonreir hace que el/la ofendido/a sea más comprensivo.
4. Si no sonreímos ante una buena noticia, quien nos la da se ofenderá. Y nosotros lo sabemos. Sonreir ante las buenas noticias es una exigencia social, más respetada por las mujeres que por los hombres.
5. La sonrisa reduce el estrés. Los psicólogos lo llaman “feedback facial”. Incluso forzar la sonrisa beneficia a la sensación de alivio del dolor. Pero cuidado: pasarse sonriendo, como sabemos, genera también rechazo.
6. La sonrisa favorece también la atención. En una investigación se demostró que quienes más sonreían veían mejor el panorama global y se enredaban menos en los detalles.
7. Por supuesto, la sonrisa acentúa el atractivo sexual, por encima del contacto visual. En un estudio se estudió el comportamiento de los hombres con las mujeres en un bar. Cuando la mujer miraba al hombre, éste se acercaba en un 20 por ciento de las ocasiones. Si ella sonreía, en el 60 por ciento de los casos. Las sonrisas masculinas son mucho menos mágicas. De hecho, según parece, los hombres son más atractivos si se muestran más comedidos, incluso tímidos.
8. Las sonrisas sinceras implican movimiento de la boca, pero también de los ojos. Hasta hace poco creíamos que era muy difícil simular una sonrisa verdadera. Hoy sabemos, sin embargo, que el 80 por ciento de las personas pueden simular bien una sonrisa. No parece tan difícil. Para que la sonrisa sea o parezca verdadera tiene que extenderse por la cara como en la mitad de un segundo. Demasiado rápida, como de una décima de segundo, y la sonrisa será menos seductora.
9. A las camareras que sonreían en un experimento (que no se hizo con camareros) les daban mayores propinas. Ya vimos que lo mismo pasaba con los camareros que simplemente rozaban levemente a sus clientes.
10. La gente responde a una sonrisa. La sonrisa como el bostezo y otros gestos, se contagia. De hecho, ante una sonrisa la mitad de la gente responde sonriendo.  Esto no es tan trivial. Ante un gesto de agresividad leve, casi nadie responde con otro.
En cualquier caso, parece claro que quien sonríe vive más años. En un estudio se ha cuantificado, más o menos en siete años más, la esperanza de vida entre quienes sonríen. Obviamente la relación causal no está determinada, y es posible que sea el optimismo el que da longevidad, pero también es cierto que simplemente sonreir ayuda a ser más optimista…

"DISCUTIR CON ALGUIEN QUE HA ABANDONADO EL USO DE LA RAZÓN"

"DISCUTIR CON ALGUIEN QUE HA ABANDONADO EL USO DE LA RAZÓN"
Durante el transcurso de nuestra vida muchas veces nos encontraremos en la incomoda 
y no muy útil situación de sobrellevar una discusión. 
Quiero enfatizar ampliamente que cuando digo dicusión 
me refiero al acto de sobrellevar una conversación agresiva 
y en la cual se ha perdido de vista el echo de llegar a un acuerdo o entendimiento. 
En cambio nos hemos dejado llevar por las emociones, el ego 
y ahora nuestro único objetivo es el de ganar la discusión o tener la razón. 
Estarás de acuerdo conmigo en que este tipo de comunicación es inservible y es preferible evitarlo.
Para poder evitar una discusión es indispensable estar consciente de nuestro estado emocional 
y estar consciente tambien del desgaste que implica el querer tener la razón siempre.
Para no perder tiempo y terminar rapidamente con la conversación sigue los siguientes pasos.
1. Otorga la razón: Es imposible discutir con alguien que te da la razón. 
Incluso si tu interlocutor no la tiene, recuerda que es inutil discutir, solo otorga la razón 
y evita el desgaste.
2. Discúlpate: Nuevamente recuerda que no se trata de si te equivocaste o no, 
simplemente es una herramienta para disuadir el posible estado emocional alterado de tu interlocutor 
y calmar su orgullo.
3. Actúa: Inmediatamente cambia de tema y dirige la conversacion a un asunto mas productivo 
o simplemente ponle fin, de no hacerlo el enfoque de tu interlocutor volvera al debate 
que como ya sabemos no es útil para nadie.
Estos pasos son herramientas extremadamente útiles a la hora de lidiar con personas conflictivas, 
platícanos que te parecen y como te funcionaron.

"SOLO DEBEMOS DIFERENCIAR, LAS PIEDRAS DE LOS DIAMANTES"

Diferenciar

"SOLO DEBEMOS DIFERENCIAR, LAS PIEDRAS DE LOS DIAMANTES"

A lo largo de la vida conocemos a muchas personas, tantas que incluso, olvidamos el nombre y el rostro de mucha gente con la que hemos compartido ciertos momentos. Por cuestión de tiempo, es imposible mantener el contacto con todos aquellos que nos rodean, por tanto, es esencial seleccionar y elegir.Existen muchos tipos de relaciones diferentes, por ejemplo, podemos tener una excelente relación con nuestros compañeros de trabajo con quienes mantenemos un vínculo laboral. Por otra parte, también podemos disfrutar de momentos de alegría con los compañeros que hemos conocido realizando un curso igual que es posible establecer vínculos de amistad con los compañeros de universidad.De hecho, es muy positivo tener una red de relaciones estable para disfrutar de una vida social activa, tener gente con la que poder organizar planes y disfrutatar del presente. Sin embargo, conviene diferenciar la amistad de tipo social de la amistad verdadera, aquella que está basada en la confianza extrema y también en la intimidad.
Al igual que existe la amistad verdadera también existe la amistad basada en la mera utilidad o que está fundada en la hipocresía. Debes aprender a alejarte de aquellas personas que no te valoran de verdad porque así serás más feliz y evitarás las consecuencias de una relación destructiva.
Existen algunas claves que puedes tener en cuenta a la hora de identificar a un falso amigo:
1) Es habitual que una persona de tu entorno que no te quiere de forma adecuada, dedique parte de su tiempo a difundir rumores sobre ti que son falsos y tienen como objetivo dañar tu imagen. Si alguien actúa de este modo, seguro que alguien de tu entorno a quien le importes, te lo hará saber. En ese momento, debes actuar en consecuencia y alejarte.
2) Además, un falso amigo es aquel que sólo se acuerda de ti en los momentos en que te necesita porque no se encuentra bien. Por el contrario, cuando se encuentra en un momento de alegría pueden pasar meses sin que te llame por teléfono o  te envíe un correo electrónico.
3) La sinceridad es una de las claves más importantes para identificar a un buen amigo. Por tanto, debes ser muy observador a la hora de darte cuenta cuándo un amigo te miente de forma constante. La mentira tarde o temprano aflora ya que es fácil que el mentiroso caiga en contradicciones en algún momento.
4) La energía que brota de las relaciones interpersonales también es un indicador a tener en cuenta. Cuando has conocido a un verdadero amigo te sientes bien, por el contrario, cuando estás inmerso en una relación destructivanotas que algo no funciona. Se trata de un sexto sentido que sólo tú puedes poner en práctica.

El arte de vivir